Dormir com luz está associado a maior risco de diabetes e obesidade

Um estudo da Faculdade de Medicina Feinberg da Northwestern University, em Chicago, explora a ligação entre a exposição à luz durante o sono e os riscos à saúde. A pesquisa serve de alerta para muitas pessoas que vivem em países industrializados onde a luz tende a ser onipresente.

Dormir exposto a qualquer tipo de luz – mesmo pouca luz – está associado a um aumento na probabilidade de obesidade, diabetes e hipertensão (pressão alta) em adultos mais velhos, conclui o estudo.

O autor correspondente do estudo, Dr. uma quantidade abundante de fontes artificiais de luz disponíveis 24 horas por dia.”

“Parece que mesmo uma pequena quantidade de luz tem um efeito perceptível na resposta do nosso corpo”, disse o Dr. Kim ao Medical News Today.

“Estudos anteriores em animais e alguns estudos em humanos sugeriram uma associação potencial entre luz inadequada – luz insuficiente durante o dia, muita luz à noite – e obesidade”, disse o Dr.

“Havia poucos dados sobre os padrões de exposição à luz em adultos mais velhos”, disse o Dr. “Uma vez que os idosos já correm um risco aumentado de doenças cardiovasculares, queríamos saber com que frequência os idosos são expostos à ‘luz noturna’ [ou “LAN”] e se a luz noturna está correlacionada com fatores de risco de DCV.”

Não são apenas os idosos que têm a saúde afetada por não dormirem na escuridão profunda.

“Em um estudo anterior feito pelo nosso grupo, mesmo uma noite de exposição à luz fraca durante o sono aumentou a frequência cardíaca e a glicemia em adultos jovens e saudáveis ​​que foram levados a um laboratório do sono para um experimento noturno”, explicou o Dr.

Jonathan Cedernaes, especialista em sono da Universidade de Uppsala, na Suécia, que não esteve envolvido em nenhum dos estudos, disse ao MNT:

“O facto de isto ser observado em pessoas mais velhas pode representar os efeitos mais cumulativos de tal relação mecanicista, o que significa que os efeitos cardiometabólicos adversos da exposição noturna à luz podem tornar-se mais evidentes ao longo do tempo (ou seja, em idade mais avançada, se se mantiver tal estilo de vida ou padrão de exposição ao longo de anos a décadas).

O estudo foi publicado na revista Oxford Academic SLEEP.

Ao contrário da pesquisa anterior do grupo, o novo estudo observou os efeitos da LAN no mundo real, acompanhando o sono de 552 homens e mulheres mais velhos.

“No estudo atual, medimos a exposição à luz e o sono em adultos mais velhos (com idades entre 63 e 84 anos) durante sete dias usando um dispositivo usado no pulso. Em vez de trazer esses idosos para o laboratório do sono, coletamos dados em seus ambientes rotineiros”, disse o Dr.

Eles descobriram que menos da metade desses idosos dormiam em um quarto totalmente escuro por pelo menos cinco horas.

“Ficámos francamente surpreendidos ao descobrir que mais de metade dos idosos dormia com alguma luz noite”, disse o Dr. Kim. “Adultos que dormiram com alguma luz durante o período de sono foram geralmente expostos à penumbra.”

Os pesquisadores descobriram que a probabilidade de desenvolver pressão alta (hipertensão) aumentou em 74%, a obesidade em 82% e o diabetes em 100%. Os participantes também foram testados para um risco aumentado de hipercolesterolemia, mas nenhuma diferença foi observada.

O estudo lista três possíveis mecanismos por trás do efeito perturbador da luz durante o sono:

Quando questionado se mais luz equivale a um maior risco de doença, o Dr. Kim respondeu: “Encontramos uma tendência para uma associação mais forte – uma taxa mais elevada de obesidade e diabetes – com mais exposição à luz à noite. Esperamos confirmar esta descoberta com estudos futuros em uma faixa etária mais ampla.”

“Embora não possamos concluir nada além da associação devido à natureza transversal ('instantâneo') do estudo, encorajo todos a tentarem evitar ou minimizar qualquer luz à noite, se possível”, aconselhou o Dr. Kim.